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골프 라운드 중에 갑자기 발생하는 뒤땅과 토핑 공과 몸이 너무 가까이에 있는 경우 등이 있습니다. 유소연 프로는 “중요한 샷일수록 긴장을 풀고 공을 띄우려고 할 때 공을 조금 더 멀리 보내려고 하는 경우 공이 너무 멀리 있는 경우 공이 발보다 높거나 낮은 라이에서 체중이동을 하지 못한 경우 그립 나쁜 자세(지나치게 숙이거나 서는 경우) 등이 있습니다. 특히 아마추어 골퍼의 경우 공을 강하게 치려고 손과 팔에 힘을 주거나 공을 띄우려고 하 는 동작에서 토핑이 많이 발생합니다. 공을 띄워서 멀리 보내려면 핸드퍼스트 자세로 다운 블 로 샷을 해야 하는 데요. 클럽 헤드에 공이 먼저 맞고 공 앞쪽에 디봇 자국이 생겨야 합니다. ▶ 토핑 해결 방법 유소연 프로는 ‘몸과 팔의 회전이 최 대한 자연스럽게 이뤄지는 것이 중요합니 다’라고 했습니다. 공을 띄우거나 멀리 보내려는 시도는 무리한 스윙으로 이어지 기 쉽습니다. 헤드업은 임팩트 이후 날아가는 공을 보 고 싶은 마음이 만들어 내는 경우도 있습 니다. 임팩트 이후까지 공이 놓였던 위치 에 시선을 두고 오른쪽 어깨가 턱을 미는 순간에 자연스럽게 머리를 들면서 회전을 해야 합니다. 테이크어웨이를 할 때 왼쪽 손등이 하늘 을 보지 않도록 하세요. 왼쪽 손등이 하늘 을 보면 왼쪽 어깨도 함께 올라가게 되는 데요. 그러한 상태에서 다운스윙을 하다 보면 상체의 업다운이 심해져서 반작용으 로 헤드업을 할 가능성이 높아집니다. 34 I 한인뉴스 2024년 12월호 ● 갑자기 생크_shank 생크_shank는 클럽 페이스가 아닌 호젤에 공이 맞는 경우인데요. - 셋업 다운스윙 시 팔이 몸에서 멀어지는 경우 - 공이나 타깃 방향으로 머리를 기울이는 경우 생크_shank는 골퍼라면 누구나 최소 한 번 이상씩 겪게 되는 성장을 위한 진통 과정입니다. 골퍼마다 생크가 나는 원인이 조금씩 다른데요. 신기한 것은 생크가 나기 직전까지 대부분 컨 디션이 좋아서 최고의 샷감과 스코어를 기록하는 경우가 많다는 것입니다. 아마도 과도한 자 신감이 스윙에 변화를 가져와서 발생하는 것은 아닐까요? 골프에서 흔히 덤빈다는 표현이 있 습니다. 공이 잘 맞으면 어떻게 스윙을 해도 잘 맞고 좋은 결과로 이어집니다. 그래서 점점 더 강하고 빠르게 스윙을 하기 위해서 과도하게 몸을 사용하게 되는데요. 주로 이런 경우 생크가 발생한다고 합니다. ▶ 생크 해결 방법 유소연 프로는 ‘셋업 또는 공을 치는 순간 발끝에 체중이 쏠리는 경우에 생크가 발생하며 몸에 힘을 더 빼야 합니다.”라고 해결책을 알 려줍니다. 가장 좋은 해결 방법입니다만 아마추어 골퍼들에게는 긴장을 푸는 일도 몸에 힘을 빼는 일도 쉽지 않습니다. ▶ 뒤땅 해결 방법 평소보다 더 천천히 부드러운 스윙을 하려고 해야 합니다. 스탠스가 넓은 편이라면 적당한 간격으로 좁히고 몸의 회전이 부드럽지 못하고 헤드업을 하는 상황에서 발생합니다. 긴장의 원인은 샷을 하는 방향의 앞쪽에 해저드 등의 페널티 구역이 있거나 장애물이 있는 경 우 무게중심 위치 등)부터 먼저 점검하고 천천히 스윙을 하면서 올바르 고 안정된 폼이 몸에 익숙해질 때까지 연습하는 것이 필요합니다. 그리고 서서히 자신감이 생 기면 생크에서 탈출할 수 있을 것입니다. 잭 니클라우스는 ‘어드레스가 골프에서 40%의 비 중을 차지한다’ 라고 하면서 어드레스의 중요성을 강조했습니다. 다른 통계자료에 의하면 잘 못된 스윙의 90%는 잘못된 셋업(어드레스)에 있다고 합니다. 한편 반드시 좋은 샷 결과를 만들어내야 하는 경우 등입 니다. 아마추어 골퍼는 주위에 갤러리가 많아도 부담이 돼서 긴장을 하게 됩니다. 또 다른 이유로는 어드레스 스탠스가 너무 넓은 경우 생크가 나서 아마추어 골퍼의 미소를 자아내는 어처구니없는 샷 결과를 보여 주는 경우가 있습니다. 생크는 뒤땅과 토핑에 비하면 매우 심각한 상황입니다. 생크 때문에 한동안 골프를 멀리하 기도 하는데요. 골프채를 아주 내려 놓고 더 이상 골프를 하지 않는 사례도 있습니다. 투어 프 로들도 생크는 골퍼의 영혼을 파괴하는 질병이며 생크는 기술적 문제이기보다 심리적 문제일 가능성이 높기 때문에 자신감을 가지고 샷 을 하면 좋다는 것이 전문가 또는 투어 프로들의 한결같은 조언입니다. 생크는 프로와 아마추어 골퍼를 막론하고 모든 골퍼에게 항상 발생할 수 있는 문제입니다. 타이거 우즈나 로리 맥길로이 같은 최정상의 선수 도 뒤땅과 토핑 생크를 해결하는 방법이 없을까요? 골퍼마다 정도의 차이는 있지만 뒤땅과 토핑 셋업 시 공의 위치가 평소와 다른 경 우 손과 팔의 긴장 스윙 을 받치는 단단한 하체 슬로프 라이에 의한 경우 임팩트 시 체중이 발끝에 쏠리는 경우 - 셋업 시 볼에 너무 가까이 서 있는 경우 - 백스윙 전염성이 강해서 지켜보는 것조차 위험하 다고 얘기합니다. 개인적으로도 생크 때문에 약 2~3년 동안 고생을 한 적이 있습니다. 그때는 ‘골프채를 모두 부러뜨리고 싶었던’ 아픈 기억입니다. 문제는 라운드 중에 이러한 샷 실수가 나왔을 때 정확한 원인을 즉시 확인하고 교정을 해서 다 시 정상적인 샷을 해야 하는데 이것이 쉽지 않다는 것입니다. ● 갑자기 뒤땅_hit behind the ball 뒤땅_hit behind the ball이 나는 이유는 ‘긴장’을 하기 때문이며 체중이 발의 중앙에 있으면 절대로 생크가 나지 않는다’라고 하네요. 해결방안으로는 ‘셋 업을 할 때 발 뒤쪽-앞쪽-중앙 순으로 무게 중심을 두는 어드레스 연습을 하면 도움이 된 다’라고 합니다. 개인적으로는 벽에 힙을 붙이고 백스윙 시 오른쪽 축이 되는 몸통의 허리 각도 클럽에 따라 공의 위치를 항상 일정하게 두는 습관을 가져야 합니다. 공이 발보다 위쪽에 있다면 클럽을 짧게 잡고 공의 위치는 가운데보다 오른쪽에 있어야 합니다. 발보다 아래에 공이 있다면 클럽을 길게 잡고 상체의 움직임 만으로 스윙을 하며 공은 가운데 골프는 셋업 (Set-up)이 중요하다 [알아두면 쓸모 있는 골프 규칙] 한인뉴스 2024년 12월호 I 33 에 위치해야 합니다. 어드레스 時 공이 가운데보다 앞쪽(타깃 방향)에 있다면 스윙을 할 때 ( 오른손잡이의 경우) 오른발에서 왼발로 체중이동이 함께 이루어져야 합니다. ● 갑자기 토핑_topping 토핑_topping이 나는 이유는 ‘하체 동작 특히 오른쪽 하반신 동작이 빠를 때’ 많이 발생 합니다. 또 다른 이유로는 피니시에서는 왼쪽 힙이 벽에서 떨어지지 않도록 연습을 많이 했습니다. 또한 하체를 단단히 고정하고 다운 스윙에서 임팩트 이후까지 오른쪽 발뒤꿈치를 최대한 늦게 떼려는 노력도 병행했습니다. 지금은 생크가 거의 발생하지 않지만 언제 다시 생크가 날지 몰라서 항상 이런 방법으로 연습을 하고 있습니다. 여러 가지 원인이 생크를 만들기 때문에 해결방안도 골퍼마다 조금씩 다릅니다. 보다 근본적 인 해결책으로는 셋업(머리 위치 헤드 업
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2024년 12월호 32 [자카르타의 아침] 골프는 셋업이 중요하다 <손상현>

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삥땅동 2024-10-16
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