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그 결과 오버 스윙이 발생하기도 한다. 백스윙 탑에서의 왼손 손목의 뒤로 꺾임이나 오른팔꿈치를 드는 동작은 임팩트 시 클럽 페이스가 열리거나 아웃-인 궤도를 만들어 슬라이스를 유발하는 원인이 된다. 이러한 동작은 레슨 프로에게 제대로 배우지 못한 경우도 있지만 그 상황에서 빨리 벗어나고 싶은 생각이 앞 서기 때문이다. 긴장감이나 초조함으로 인해 백스윙 스피드가 너무 빨라지면 오히려 스윙 전반에 걸쳐 균형을 잃을 수 있다. ### 2. 백스윙의 높이 체크 스윙 아크를 크게 만들려다 보면 자연스레 오버 스윙이 발생할 수 있으며 높이 동반자의 얄미운 시선 등으로 마음의 여유를 잃게 되고 뒤땅 등 발생하면 당황하게 되는데 무게 중심 이동 방향성 모두 향상하는데 크게 기 여한다. 라운드 중에 비거리 욕심이 많은 동반자들을 보면 스탠스 너비가 넓고 백 스윙 탑 단계에서 체중을 타깃 쪽으로 이동시키며 클럽 헤드가 탑에서 잠깐 멈추는 듯한 느 낌을 가지면 다운스윙을 더 잘할 수 있다. 백스윙 속 도가 빠르며 백스윙 탑으로 이어지는 빈 스윙 연습을 자주 하면 실전에서도 큰 도움이 된다. 라운드 중에 갑작스러운 샷 실수가 발생했을 때는 이러한 세 가지 요소를 점검함으로써 보다 쉽게 상황을 극복할 수 있을 것이다. LPGA에서 커리어 그랜드 슬램을 달성한 박인 비 선수는 “비거리에 대한 욕심을 내려놓고 스윙의 일관성과 편안함을 선택했더니 성적 이 좋아졌다”라고 했다. 올바른 백스윙을 위해 체크해야 할 추가 요소로는 백스윙을 시작할 때 약간의 반동을 타 깃 방향으로 주면 훨씬 더 가벼운 백스윙을 할 수 있고 비거리와 방향성 개선에 직접 적인 영향을 미친다. 안정적인 백스윙이 이루어져야 정 확하고 강한 임팩트를 만들어내고 상체의 꼬임 정도 생크 속도 아크 크기 어떻게 하면 골프 스윙을 잘할 수 있을까 생각하다 보면 오른쪽 무릎은 완전히 펴지 않는 상 태에서 몸통 꼬임이 충분히 만들어질 수 있도록 단단하게 버티는 것이 중요하다. 또한 오버 스윙을 하는 경향이 있다. 한인뉴스 2025년 3월호 I 33 ### 3. 백스윙의 궤도 체크 백스윙이 잘못되면 아웃-인 혹은 인-아웃 궤도가 형성되어 슬라이스 또는 훅이 발생할 수 있다. 백스윙을 할 때 지나치게 업라이트 하거나 플랫 한 경우 왼 손목의 꺾임 과 오른팔의 자세 등 여러 요소로 구성되어 있으며 원하는 방향으로 공을 컨트롤할 수 있다. 많은 아마추어 골퍼들은 비거리를 늘리고자 백스윙을 과도하게 크게 하며 이 모든 요소들이 전체적인 스윙의 리 듬 이때 자연스럽게 나 타나는 행동이 빠른 백스윙이다. 샷 실수에 대한 후회 이로 인해 스 웨이 현상이나 부정확한 임팩트 타이밍이 발생하여 비거리와 방향성 모두에 부정적인 영 향을 미칠 수 있다. 백스윙의 높이는 그립을 잡은 손이 자연스럽게 올라가는 어깨 높이 정도로 충분하며 일반적 으로 백스윙의 속도가 다운스윙의 속 도보다 3배 정도 느리다. 이는 유연성 을 유지하고 임팩트 이후 구간에서 스 피드를 극대화하는데 필수적이다. 라운드 중에 OB 일반적으 로 비거리에 대한 욕심에서 비롯되는 경향이 강하다. 라운드 중에 갑자기 샷의 정확도가 떨어진다면 백스윙을 점검해 보자. 골프 스윙을 잘하는 방법-백스윙 알아두면 쓸모 있는 골프 상식 32 I 한인뉴스 2025년 3월호 ### 1. 백스윙 속도 체크 모든 프로 골퍼들이 공통적으로 강 조하는 것이 골프 스윙의 리듬이다. 빠른 스윙 스피드도 리듬을 고려해 야 비거리와 방향성을 모두 확보할 수 있다. 특히 백스윙 속도와 다운스윙 속도 간의 밸런스가 중요한데 잃어버린 공에 대한 미련 자연스럽게 백스윙에 집중하게 되는 순간이 온다. 골프 스윙은 셋업자세에서 시작하지만 백스윙이 실질적으로 골프 스윙 의 핵심 단계임을 주지해야 한다. 백스윙은 궤도 팔뚝 혹은 팔목을 회전시 켜 클럽이 테이크 어웨이 동작부터 몸 뒤로 가버리는 경우에 이런 현상들이 발생한다. 백 스윙은 테이크 어웨이 동작부터 클럽이 몸 앞쪽에서 올라가는 느낌을 유지하면서 상체를 회전시키면 자연스럽게 백스윙 탑이 만들어진다. 클럽을 몸 뒤쪽으로 보냈다가 인-아웃 스윙을 하는 것이 쉬울 것 같지만 이 동작은 오히 려 아웃-인 궤도의 다운스윙을 만들어 낼 가능성이 더 크다. 셋업자세에서 테이크 어웨이 하 프스윙 연습을 통해 간결한 백스윙을 익히는 것이 바람직하다. 투어 프로들도 정확한 임팩 트를 위해 짧고 간결한 백스윙을 구사하며 해저드
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2025년 3월호 31 [자카르타의 아침] 골프 스윙을 잘하는 방법-백스윙 <손상현>

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